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奇迹 走路让我越来越瘦

http://www.wguxfdy.cn | 2010年5月03日 21:50  | 精彩专题 | 收藏

常见走路减肥健身法

1、摆臂步行法：

行走时两臂加大幅度，用力前后摆动，可增进肩部和胸廓的活动，适用于有呼吸系统慢性疾病的患者。

2、摩腹步行法：

走路的同时用手掌徐徐按顺时钟方向摩擦腹部，用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

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