7、枕头

枕头用太久，对头部和颈部的支撑作用就会失效，还非常不卫生。头发和头皮上的油脂经过长期积累，会渗透到枕头的纤维和枕芯中，从而滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。如果你的枕头已经失去弹性，或有凹凸不平的现象，这就说明你的枕头该换了。

使用规则：如果你遇到以下3种情况，都要立刻更换枕头：枕套变色(汗水或真菌引起);睡醒后脖颈酸痛(枕头变形或枕头内芯填充物结块);早上起来常觉得气喘(枕头中的灰尘引起过敏反应)。

更换周期：1——2年。

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8、床垫

随着生活水平的提高，大家对睡眠的要求越来越高，而床垫在这中间扮演着举足轻重的角色。一款好的床垫能让睡眠更安逸。不过，不要以为花了大价钱买了好床垫，从此就高枕无忧了。床垫也是得定期更换的。质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力也会下降，从而影响睡眠质量。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，让我们直接与细菌同床共枕。

更换周期：5——10年。

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9、净水机

一般家庭用净水机是利用过滤、渗透的原理，去除自来水中的微生物、细菌等物质。但经过长时间使用后，净水机的过滤功能不但会有所下降，不能起到彻底清洁的作用，还会滋生一些细菌，更不利于人们的健康。

使用规则：定期清洗净水机，每个月应拆洗一次。

更换周期： 6年。

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