六个良好生活习惯

1.平常生活作息要规律，适量喝水，适当运动，增加自体对抗疾病的免疫力。

2.当外出时，若空气品质不佳，记得戴口罩，或儘量减少出门，更不可以去户外做运动。

3.可参考每日的天气新闻报导或行政院环保署所提供的空气品质预测，并避免在空气品质不良的情况下骑脚踏车上班、上学。

4.在上、下班尖峰时段，汽机车排放废气的浓度会达到最高点，行人在路上行走，应至少离开汽机车排气管10~15公尺或站在有风的地方，以减少吸入污染的空气，并儘量减少在户外活动时间，尤其是银发族、儿童及慢性疾病患者更要注意。

5.要避免吸入过多PM2.5细悬浮微粒，除了要戒菸、更要避免二手菸、烹煮食物时记得开抽油烟机、减少寺庙拜拜时，烧香及烧纸钱的烟雾。

6.从室外进入屋内，要确实执行个人卫生防护的动作，例如洗手、洗脸、清洁鼻腔。