不做“冷”美人：五式瑜伽运动去宫寒(4)
4 瑜伽动作中的拜天式也是维持腰腹暖意，解除湿气的一个延展动作。将腿部站成弓步，并将小腿完全贴至地面，两手合十伸展向上并将身体向后靠，维持尽可能长的时间为最佳。
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