不做“冷”美人：五式瑜伽运动去宫寒(3)
3 金刚坐于地上，将其中一条腿迈在另一条腿之上，同时深吸一口气，身体慢慢向相反方向转去，维持到最大限度后，手臂自然垂在两侧，让腰的一侧得到完全伸展后再回位。
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