产后有什么方法缩阴 推荐3个超有效的方法
经历生产后的女人阴道会变得越来越松弛，影响了正常夫妻生活和自身健康。在这种情况下很多产后妈妈都想知道产后有什么方法缩阴。而现在小编就针对这个问题给大家推荐3个超有效的方法，一起学学看吧!
想要缩阴首先要了解为什么产后阴道会变松，专家表示，由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。如果想要成功缩阴就必须修复受损的阴道肌肉，提高阴道收缩能力才行。
产后有什么方法缩阴?据了解阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。但是如果可以掌握下面3个超有效的方法其实变紧也很容易。
一、瑜伽缩阴(盘腿提肛)
缩阴原理：吸气是为了维持尿道到肛门肌肉的紧缩和上提，闭气时可以维持紧缩状态，吐气时肌肉得到放松，经常的锻炼可以缓慢提升阴道紧致的敏感度。在一定程度上收缩骨盆肌四面的精细肌群，还能够防范产后漏尿和增加阴道的紧实度。
盘腿提肛步骤：穿着宽松的裤子找个平躺的地方预备好，双盘腿坐下，缓慢的吸气后闭气8秒左右再慢慢的把气吐出来。做不了这动作的朋友可以进行单盘腿坐下。
二、缩阴运动(卧式运动)
缩阴原理：锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
卧式运动步骤：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
三、缩阴产品(千黛斯)
应女性需求在市场上出现了大量的缩阴产品，可谓形形色色。产后有什么方法缩阴?由于女人私处生理位置较为特殊，在那里用的产品要以安全为主。外用缩阴产品千黛斯的出现就完美的解决了这个问题。
据了解千黛斯在问世之初就确立了绿色缩阴的缩阴理念，结合独创的“养护结合”的缩阴原理，即清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。很多产后妈妈因为使用千黛斯摆脱阴道松弛的困扰。
缩阴其实简单，找对方法是关键。产后有什么方法缩阴?以上产后缩阴3个超有效的方法就是目前治疗阴道松弛最好解决方案，不管是千黛斯还是缩阴运动只要坚持，只要有耐心，恢复产前阴道紧致将不止是想想而已。
- 相关阅读
大胆爱自己！Virgin亲测：处女可以用卫生棉条吗？
做女人，最烦恼的就是生理期的那几天，闺蜜们在一起的时候，只要聊到了生理期，要么是抱怨不能穿裙子、不能运动，要么是抱怨昨晚又侧漏脏了床单洗了一个早晨，要么是潮湿闷...
http://www.wguxfdy.cn/tuijian/201706/12175844.html - 时尚推荐
顺产阴道会松弛吗
顺产阴道会松弛吗?阴道松弛是女性难以启齿的话题，其实，这是正常的现象，就像人会变老一样，但是，如果你还年轻就阴道松弛就要注意调理了。 顺产阴道会松弛吗?孕妇往往在...
http://www.wguxfdy.cn/tuijian/201706/03175247.html - 时尚推荐
怎样丰胸最快最有效 大胸健康更幸福
作为女人，拥有大胸有魅力还是有小胸性感?不用多说，看看如今的低胸装、透视装，以及娱乐圈女性靠胸上位，我们就知道拥有性感的酥胸对女人来说是多么重要�？墒窃跹嵝刈�...
http://www.wguxfdy.cn/tuijian/201705/26174528.html - 时尚推荐
女人缩阴方法哪种好 缩阴优缺点对比分析
据了解有九成以上的成年女性都在关注女性缩阴方法哪个好的问题，但是能成功缩阴的并不多，因为缩阴方法众多，但是效果却参差不齐。事实上女人想要缩阴找到健康缩阴不反弹的...
http://www.wguxfdy.cn/tuijian/201705/26174522.html - 时尚推荐
女人私处松了怎么办？深度采访露卡菲娅让您紧致如初
虽然幸福的婚姻取决于双方，但是这更多的取决于女方。男人喜欢的是女人的温柔和体贴。女人最能打动男人的也就是体贴入微的爱护。当然，这种体贴并不单纯是生活上的体贴入微...
http://www.wguxfdy.cn/tuijian/201705/25174347.html - 时尚推荐
常见缩阴动作有哪些 女人做什么运动缩阴
缩阴运动其实性质和减肥运动是一样的，没有耐心的女人很难成功，当然不知道怎么做也不能达到效果。所以对于目前想要摆脱阴道松弛困扰的女人而言，一定要知道女人做什么运动...
http://www.wguxfdy.cn/tuijian/201705/17171167.html - 时尚推荐
曲江银泰城C4N奢侈品养护中心盛大开业
2019年7月1日，西安首家依托于专业奢侈品集合店C4N的奢侈品养护中心C4N奢护中心正式入驻西安曲江银泰城。 作为西安迄今为止人气最高的购物中心、网红打卡地之一，曲江银泰...
http://www.wguxfdy.cn/tuijian/201907/15230737.html - 时尚推荐
邂逅会“呼吸”的内衣 | 与黛安芬Everyday Romance相伴时刻轻盈透气
仲夏的空气中盛满阳光的味道,骄阳流火的聒噪,细细品味却无比美好。电影中说道:如果有世界末日,那一定不会在夏日来临。清晨的玫瑰露珠,正午的悦耳蝉鸣,深夜的皎皎月色,一切...
http://www.wguxfdy.cn/tuijian/201907/15230736.html - 时尚推荐
范冰冰对话淘美妆：把最好的美，带给全亚洲女性
七月，上海，入夏，一场规�？涨暗拿雷毙幸凳⒒嵴谌缁鹑巛钡亟凶�。 7月12日-14日，FAN BEAUTY品牌独家冠名的纵横共生2019淘美妆商友会年中峰会在上海隆重启幕。FAN BEA...
http://www.wguxfdy.cn/tuijian/201907/15230735.html - 时尚推荐