四十五十岁男人应该知道的6点健康常识
40、50岁的男人，身体状况已步入“多事之秋”。各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。，50岁是开始进人衰老的过渡阶段，各器官的生理功能逐渐衰退，人体的生化代谢及生理调节平衡受到影响，抗氧自由基的能力及免疫功能随年龄的增高而下降，容易发生疾病。如果忽视自我保健，那将对你的身体没有任何的好处！
增加含膳食纤维多的食物的摄入，多吃蔬菜和水果，以增加肠蠕动，减少便秘和患肠癌的几率。
宽松着衣。下身穿得过紧会妨碍你平时，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
多吃菠菜，菠菜中的叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量！
适当补充蛋黄坚果，鸡肉花生，芝麻等富含维生素E的食物。中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个全蛋并不会引起胆固醇超标，此外，不妨将大鱼大肉换成一碗粗粮粥！
一碗粗粮让你吃到平时难以吃到的粗纤维，平衡你的饮食！
5.50岁左右的男性对爆发力已经没有太高的要求。随着年龄增大，肌肉水平会随之下降，锻炼时要根据自己的具体情况，合理安排锻炼项目和强度，应着重加强提高耐力！
除此之外，如果真的要饮酒的话，不妨将白酒啤酒换成自家酿的米酒哦！少量服用对我们的身体也是很有好处的！
6.最后一点，戒烟戒酒，心态平和很关键！祝你健康！
尽量少吃甜，但是每天一杯蜂蜜水也是对于我们的身体有莫大的好处！你要知道哦！
一蜜源好：产自秦岭天然林�；で�； 二、无药物残留：古老养蜂方式，人基本不参与，生死由天，不用药； 三、营养全面：采集天然林区多种树木，草药花； 四、活性梅含量高：因为酿造周期长，抑菌活性酶含量更高，对让肠胃更舒适。
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