女生别再犯傻吃水果来减肥，几种水果尽量少吃，越吃胖的越快
我要减肥，我要瘦身，瘦成一道闪电，这大概是很多女性减肥者的心声。而大部分女性会认为自己多吃水果少吃饭就可以瘦下来，殊不知有些水果的含有的热量比饭还多的多，所以不会起到瘦身反而还会长胖。那么有哪些水果经常吃了会长胖呢？下面小编就来列举一些例子，一起来看看吧。
1、西瓜。在炎热的夏天，西瓜是很好的解暑水果，但是你知道吗，西瓜94%都是水，它的含糖量在5%左右。每吃一个3到5斤的西瓜，你就会摄入1000到1250千卡的热量，等于吃了6碗饭，这就是为什么很多宝宝虽然饭吃得不多，但饭后来半个西瓜体重蹭蹭蹭升的原因。
2、荔枝。荔枝是热带水果，每100克含有70大卡的热量，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的热量偏高，含有丰富的糖分能快速补充热量，在减肥期间适量食用。
3、香蕉。香蕉碳水化合物含量高，在水果中热量偏高，吃过多的香蕉，会使香蕉中的糖分转化成脂肪堆积起来，时间一长就会引起发胖。而食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉。所以在减肥期间，不适合大量食用。
那么又有哪些水果是适合减肥时食用的呢？
1、苹果。苹果有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。而且它的卡路里热量也不高。
2、菠萝。它适合在饭后吃。菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!
3、葡萄柚。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
柠檬片
柠檬是天然的美白和减肥品。科学研究证明，柠檬汁含有大量的果胶纤维，有助于消除体内饥饿感，减少食物的摄入，从而达到减肥的目的。
红枣枸杞菊花茶
抿一口花茶，缕缕花香从嘴角溢出，花与水果的组合，枸杞将肠胃里的毒素排出去，红枣补血养颜，拥有健康身体。
混合水果燕麦片
现代人压力大，是无耻的也比过去精细，所以多吃水果粗粮可以保持身体内部平衡，水果燕麦片可以拌沙拉，做雪糕，健康美味。
草莓燕麦粥
早上来不及做早餐，泡上一杯水果燕麦片，肚子饱饱的，不仅让你营养均衡、充足，更让你在这一天开始有个美好的心情。
莲子银耳红枣羹
红枣银耳羹不仅口味鲜美，而且营养价值也非常高，这一款银耳羹冲泡即食，泡后成胶质浓稠，口感非常鲜美、软糯，先进的冻干技术，保存了营养成分。
红豆薏米粉
或许你不是胖，而是体内湿气太重造成的浮肿，吃红豆薏米可以驱除体内的湿气，让湿气不再来，浮肿拜拜。
银耳干货
特级白银耳，口感顺滑，还有一股天然银耳的香味，银耳中含有大量的天然植物性胶质，对女性皮肤有很好的保养作用。
- 猜你喜欢
- 相关阅读
SO COOL！东京香蕉蛋糕冻着吃，羽田机场支付宝就能买
如今，各大品牌都在流行跨界的玩法，哪怕八竿子打不着的都可以跨得很嗨。作为多年以来，俘获了日本国内外众多吃货芳心的东京香蕉蛋糕，在今年夏天，号召大家把它冷冻后再吃...
http://www.wguxfdy.cn/meishi/201906/21230522.html - 美食
抢占百城，亿路同行，燕太太集团燕窝月饼发布会圆满成功
6月10日，来自全国各地的100余位代理经销商齐聚上海，共同品鉴燕太太集团2019年燕窝月饼新品。琳琅满目的10大系列产品、燕窝月饼食尚秀、隆重的核心经销商颁奖，以及火热的...
http://www.wguxfdy.cn/meishi/201906/12230436.html - 美食
一根香蕉的野心
此香蕉非彼香蕉，而是大名鼎鼎的日本伴手礼东京香蕉。 众所周知，日本人崇尚礼尚往来，无论是家人亲友，还是职场拜访，大家都习惯性地买一盒点心，略表心意。于是，这种文...
http://www.wguxfdy.cn/meishi/201905/28230287.html - 美食