拥有一头像舒淇一般柔顺乌黑的长发，想必是每个MM都渴望的吧，可是往往很多时候，尤其是在洗头之时，总会掉一大撮毛发，看着都觉得很是心痛，那么你可要注意了，光心疼可是起不到多少作用的哦，要付出实际才有效。

所谓女人想要变漂亮，不是每天在脸上涂涂抹抹就可以，最重要的还是要会保养，而药补不如食补，多吃一些健康的食物，你会受益无穷的。那实际行动就是食补啦，每天一碗芝麻糊，你的乌黑头发时刻都陪伴你。

小编已经坚持每天一碗芝麻糊已经有一年多了，头发确实没有之前脱的那般严重了，身边的很多朋友每当瞧见我这头乌黑的头发都很是羡慕，总是问我怎么做到的，其实很简单，一碗芝麻糊就搞定。

现磨黑芝粉900g装

而吃芝麻糊也有讲究的，所谓一日之计在于晨，所以早晨吃黑芝麻再合适不过了，这样，可以选择和芝麻代餐粉，在食补头发的同时也起到饱胃效果，没有掺杂任何外在杂食，营养更加。

自家现磨纯黑芝麻粉500g装

这款黑芝麻粉吃起来口感比较好，如果想冲泡建议加一份杂粮粉融合一下就可以冲泡了，纯芝麻粉油分重不适合泡水可以泡酸奶、豆奶、牛奶等，这样会跟加美味。

对于脸上长雀斑的MM更需要吃喝芝麻了，小编的一个闺蜜就是脸上有些许雀斑，每次花费一大笔钱去所谓的美容诊所，钱花出去了都不见得有多大功效，最后我让她试试坚持每天一碗黑芝麻糊，没想到这效果比美容院还要好。

核桃芝麻禅食600g 核桃粉黑芝麻糊

但不要觉得黑芝麻这般有功效，我就每天加多些量，所谓量多不一定是好的，只有适当再是最为恰当的，就像凡事都有一个局限，吃芝麻糊也是同个道理，合理的饮用才会有正确的效果。

现磨黑芝麻核桃粉

这款黑芝麻糊掺杂了核桃一起研磨而成，经常吃还能补脑，尤其是对于在办公室上班的MM，常吃不仅能补脑还能放置电脑辐射。

首先去适当的量，碗里放放5勺芝麻粉，也可以加两勺炒熟的糯米粉，作为早餐能够起到暖胃作用，但要注意比例大概是2.5:1或者是3:1；然后加入适量的白糖，搅拌均匀；最后加入80度以上的开水，边倒边搅拌。

有机炒熟即食黑芝麻

喜欢吃带有甜味的MM可以放些蜂蜜，但要记得等芝麻糊搅拌好后，稍微放凉些再放蜂蜜，因为蜂蜜与热水一同喝对胃不好。

天地粮人有机黑芝麻285g黑芝麻粮食

如果觉得芝麻糊吃起来过于麻烦，也可以选择熟食黑芝麻，不用冲水直接就可以吃了，但即食黑芝麻就可以选择在上班乏困之时吃一些，可以当做零食，这样不仅可以打发时间，还能更好地起到补品美容作用。