众所周知，红豆是营养价值非常高的食品，它富含丰富的维生素，并且具有补血、排毒、利尿等等功效。多吃红豆不仅可以补充矿物质和植物蛋白，还可以排水肿，同时还是很好的减肥食品。

那么我们该如果制作红豆膳食来减肥呢？最简单的方法教您一招

1.将红豆冲洗后，浸泡一整天，然后再用小火慢慢熬制，就做成了一锅可口的红豆汤。

2.自制豆沙：将红豆煮熟，同时将红枣去核，再加入少量红糖，放在碗里慢慢捣烂，然后再一起蒸一下就做成了地道的红豆沙了。

陈皮+红豆消除腹部脂肪

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。