明星们的减肥速度总是让人惊叹，但过度节食会对身体带来不好的影响，那么专业的减肥中心是怎样帮助肥胖人群快速健康减肥的呢？让我们一起来学习一下月瘦十斤的科学减肥法！

月瘦十斤的总结：

早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

一定要注意制定科学的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。