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十大瘦腿方法 轻而易举瘦腿

http://www.wguxfdy.cn | 2010年6月28日 10:40  | 精彩专题 | 收藏

50下搓出小鸟腿

方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样�？即�50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!

 

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