专家建议：求瘦不可乱投医

一说起“瘦腰”，很多美眉都会首先想到节食，或者注射瘦身针，甚至服用劣质的减肥保健品。专家提醒，对这些减肥方式可要注意了。瘦身针其实就是通过注射一种肉毒素来达到缩小肌肉的目的，因为技术不成熟等原因，目前很容易出现化脓、肿硬等情况，严重的还会导致神经紊乱，使人精神失常。去年央视曝光的“七点瘦”、“藏秘排油”等减肥类产品也是副作用多多，求瘦心切的美眉们千万要小心。

美容专家表示，美眉们要“瘦腰”可以通过两种有效途径，一是，选择服用有权威认证的减肥产品；二是，选择到信誉度高、技术实力强的正规美容美体医疗机构，通过美容手术成为“腰娆”女人。

瘦腰妙招一：乳制品多吃多苗条

很多人认为乳品容易使人发胖，往往会减少乳品在膳食中的比例。

美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克·泽梅尔博士的研究证实：乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪，在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可以帮助你健康地控制体重。试验还表明，乳来源钙的抗肥胖功效只占到乳制品抗肥胖功效的一小部分，主要功效则要归功于乳制品中乳清蛋白的活性。