美腿是夏季永恒的主题，炎炎夏日还要用长裤遮挡你的小粗腿吗？赶紧和小编一起来瘦腿吧！

因为小腿粗拉不上靴子拉链的你着急吗?大可不必如此心急，简单几招，让你迅速瘦腿，穿上靴子。

腿部减肥需要方法

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括腿在内都会得到减肥。

能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是快步行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。但是爬楼梯过度用力也会使小腿肌肉饱满，更加显粗，要注意呀。跑步

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。