低卡营养好水果

半片涂上奶油的土司︰热量174大卡(约30g)

半碗饭︰热量202大卡(约60g)

1/3块巧克力蛋糕︰热量255大卡(约25g)1根香蕉︰热量86大卡很多人都认为香蕉的热量很高，事实上，香蕉的热量虽然无法跟号称低卡的芭乐、番茄相提并论，但跟我们经常不经意就一口吃下的食物相比，已经相当地低，如果拿来当代餐食用，更可说是高营养低热量的减肥食物。

早晚1杯不复胖

1.将1条香蕉切块。

2.放入豆浆和香蕉打匀即可。

3.加柠檬防止氧化。每天早晚1杯香蕉豆浆，可降低热量摄取，持之以恒还可有效减少食量，即使停吃也不易复胖。