车内健身操还你健康身体好身材
你有没有出现过这样一种情况，由于经�？担愕纳窬叨冉粽�，颈部容易僵硬，后背时常酸痛，而且两条腿偶尔还出现水肿的现象，甚至因为头部缺氧造成哈欠不断等等。也许你没有，但是这样的情况确实发生在很多都市白领们身上，中国特色的堵车让人烦躁，但是中国特色的堵车也给了你一个做运动的机会。其实，只要抓紧堵车的那几分钟，活动活动身体，小动作一样可以解决大问题，而且还能趁机塑身，谁说驾车MM都是沙发土豆？
绕颈
头向右转，同时吸气；再将头向前低下，下巴尽量靠近胸部，同时呼气；然后头向左转，同时吸气。向左向右各重复5次。
展肩
背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。重复做5次。
|
重点阅读
热门推荐
网友评论:
每日推荐
- ·一不小心爱上你——昂索e7h平 2010-1-31
- ·《秦俑情》“妹姜”方安娜亲身 2010-1-31
- ·龙女坊百变天后Sana梦回苏杭2010-1-31
- ·昂索E7H平板电脑 带你畅享“第 2010-1-31
随便看看
热点排行
娱乐瘦身服饰美容
- 1《大英雄郑成功》分集剧情
- 2《三十风雨路》分集剧情介绍
- 3《船娘雯蔚》幕后花絮
- 4《篮球火》分集剧情介绍
- 5丁晓红助阵黑龙江卫视跨年 联袂“本山快乐
- 6《中国家庭2》分集剧情介绍
- 7电视剧《山间铃响马帮来》主题曲
- 8《古今大战秦俑情》幕后花絮
- 9《搏击第五空间》相关音乐
- 10《钢铁年代》分级剧情介绍
- 1是什么冷漠了爱情
- 2盘点众女星靠胸上位 胸有有料秒杀观众
- 3绝色美女 谁说都是锥子脸
- 4神奇瘦脸 最有效的注射瘦脸方法
- 5瘦脸按摩出奇效 4大步骤要记牢
- 6瘦脸按摩术 3根手指轻松打造小脸
- 7小巧鼻带来不一样的美
- 8脸部按摩手法甩掉大饼脸
- 9瘦脸按摩操 一根手指打造瓜子小脸
- 10亚洲人的瓜子脸完美塑造法
栏目导航
关于我们 | 广告招商 | 合作共赢 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号