女人的自信常常来源于自己那丰满的胸部,所以胸小的女人常常因此而苦恼。想吃丰胸药，又怕没效果，涂丰胸精油，又不知道哪种好。那到底怎么样才能让一个胸小的女人把自己的胸部大起来，可以昂首挺胸的行走在大家面前呢？运动丰胸也许是个不错的思路。下面介绍几种胸部锻炼运动。

一 扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

二 集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

三 集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

四 抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

运动丰胸，不但可以让胸小的女人大起来，而且胸部会更加挺拔 不下垂，无副作用，无场地限制，是丰胸的一种很好的选择。