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去掉坏习惯踏出成功减肥的第一步

http://www.wguxfdy.cn | 2009年12月22日 16:59  | 精彩专题 | 收藏

第四坏：打扫剩饭不留情

有些人认为节省始终是一种美德，每次在家煮饭或出外进食时，总不忍心见到里面有吃剩的食物，于是惟有做做好心，将食物一一扫光。谁不知这种节约本色却会令自己吃了多于所需的食物，有时即使已经有饱的感觉，仍然会因为这份“恻隐之心”而愈食愈肥，家庭主妇是这类肥胖人士的代表者。

解决方法：

1、量力而为，在煮或点菜前，要清楚自己能吃多少。

2、不要将自己的肚皮当作垃圾桶，已经吃饱就不要勉强自己再食，以免令食量愈增愈大。

3、主妇在煮饭时，要避免多油、高盐，可选择吃较清淡的食物，这种做法同时可保障家人不会过度“发福”。

 

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[责任编辑：apacky ]
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