今天我要介绍的美味是一道能量早餐，也是丰胸减肥两不误的，记得还在北京工作的时候，正好是《黄金甲》热播中，马上掀起了一轮丰胸热，好多电视台的美食节目都开始介绍丰胸的美食，其中有一期节目就介绍的这个燕麦牛奶粥，每天早上用这个当早餐，一个月后你就会发现胸部有变丰满，我马上投入到实验当中，一个月下来，在我体重减轻的情况下（工作累的），胸部没有减，所以我想这个是有效果的。而且还介绍说，燕麦属于低热量高纤维的食物，所以在胃中消化时间比较长，不容易有饥饿感，因此能够达到一定的减肥效果。不罗嗦了，介绍做法吧。

材料：燕麦片，牛奶

制作方法就更简单了，把麦片倒到牛奶中，放入微波炉，大火两分钟就做好了。

简单吧，很适合作为早餐食用吧。

有美丽的曲线身材是每个女孩子的梦想，所以丰胸阵营中的女孩子也不比减肥的少，有的时候会认为减肥和丰胸是冲突的，其实不然，很多的食物是既能减肥有能丰胸的佳品。下面我就介绍一下食物中的丰胸佳品。

酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.

木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,还有西红柿也都是效果不错的丰胸蔬果.

种子,坚果类食物:含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品.

维他命A食物:如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.

维他命B群食物:粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.

富有胶质的食物:如海参,猪脚,蹄筋，木耳，银耳等,也是丰胸圣品.

食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归。炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育.

中药材方面:当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英.