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4个小动作帮你冬日减肥

http://www.wguxfdy.cn | 2009年12月22日 16:32  | 精彩专题 | 收藏

仰卧起坐

平躺屈膝，双脚并拢钩住床头，用毛巾放颈后，双手各拉一端，收腹抬身，略微离开床面，持续不动。

举球运动

仰卧，手拿网球伸臂向天，双腿伸直并拢，双脚上钩。收腹将双肩和头部略微抬离床面，持续不动。

 

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