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三招让你减去大腿一步到位

http://www.wguxfdy.cn | 2010年6月03日 17:37  | 精彩专题 | 收藏

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿�？梢栽谇乘行凶撸蛘叽┳啪壬略谏钏π凶�。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

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