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瑜伽妙招 赶走小肚腩

http://www.wguxfdy.cn | 2010年5月01日 20:01  | 精彩专题 | 收藏

坐姿扭转式

1.盘坐姿势，双手自然放身体两侧

2.慢慢旋转上身至左后方，同时左手放在臀部后方，右手放在左膝盖上

压腿式

1.坐姿，双腿张开与肩同宽，望前方伸直

2.上身慢慢往下压，同时双手抓住双脚脚趾

 

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