女性经期宜做的护膝美腿运动
1、左侧卧，双腿伸直。左手支撑住头部，右手于身前平放在地面上。
2、抬起右腿约25厘米高，在最高处保持2秒钟，然后返回到初始位置。
3、如此重复15次，然后换腿。
1、双手位于髋部，左脚向后退出一步。保持右脚各膝部在一条直线上。
2、弯曲右腿，直到大腿与地面平行。
3、保持以上资势2秒钟，然后缓慢上升返回到初始姿势。如此重复15次，然后换腿。
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