别让工作耽误了你的减肥计划
减肥是每个女人永恒的话题，你是不是因为工作而没有减肥的时间呢？教你一些运动减肥小秘方，让你上班也能瘦身。
减肥小秘方：
少搭车多走路，爬楼梯进公司。
锻炼部位：大、小腿
坐姿正确，无形中就能锻炼到肌肉。
翘脚、盘腿等坐姿都会影响到下半身循环，造成浮肿。此外，坐下时总驼着背，也会使肌肉处于松弛状态，逐渐变成赘肉。因此，坐着时一定要挺胸收腹，这样在无形中就会锻炼到腹肌、臀肌和背肌。
锻炼部位：腹、背、臀
减肥动作
动作1：接电话——手肘不要靠桌。
接电话时，手肘应远离身体，这样没多久你就会觉得手累，习惯后，手臂还可以上下晃动，从而甩掉“蝴蝶臂”。
锻炼部位：手臂
动作2：复印文件——踮脚收腹夹紧臂肌。
踮着脚复印文件，并用距离自己最远的复印机，趁机多走几步路。注意，走路时腹肌要用力缩，臂肌要夹紧。知道吗？名�？啥际钦庋锰逄浜每吹模�
锻炼部位：腹、臀、小腿
动作3：捡东西——挺胸屈膝下蹲。
捡东西时，挺胸慢慢屈膝蹲下去，再站起来，可以有效锻炼到臂部、腹部和大腿肌肉。
锻炼部位：腹、臀、大腿
动作4：坐椅子——趁机做做坐式仰卧起坐。
利用坐下的动作，可以趁机练习“坐式仰卧起坐”。
Step1：挺直背部，坐下前先悬空停顿2～3秒，这对紧实大腿、臂肌很有效。
Step2：挺胸正坐，椅子浅坐约1/2。
Step3：往后靠到椅背，再坐回Step2状态。来回做就像做仰卧起坐，可运动腹肌。
锻炼部位：腹、臀、大腿
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