丰胸永远是女人的一大主题，丰满坚挺的胸部不仅让你充满自信，还能为你的爱情增添幸福的感觉。都说男人最爱波霸，女人不一定人人都为了成为波霸而丰胸，但平平的飞机场也太不吸引眼球。面对铺天盖地的丰胸广告与丰胸宣传到底哪种方法最有效，看看众多网友的丰胸心得。

no1掌握最佳丰胸时机

女性经期各种激素与荷尔蒙变化很大掌握好生理的最佳时机能达到事半功倍的效果。美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。