消灭肌肉腿
具体方法：
做小腿的小重量、多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉�？梢杂锰狨�(踮脚尖，把脚后跟抬起、放下)
一组做50个，每天做3到5组。
做完以后要配合纤拉小腿肌肉的运动，就是将脚尖往回勾，或者是瑜伽里面的压腿运动，也可以拉伸小腿肌肉。
都做完以后要记得用手拍拍小腿，加强小腿部分血液循环，有条件的话可以用热水泡小腿，以打倒松弛小腿肌肉的目的。
注意事项：
不要跑步!不要骑单车，这些方法无可避免的会使小腿肌肉更粗壮。
尽量避免穿高跟鞋，因为高跟鞋是一直踮脚尖的，使得小腿肌肉时刻都很紧张，那小腿肯定会越来越粗的。
注意走路姿势，不要踮脚不要压脚后跟。
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