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OL怎样告别“小腹婆”

http://www.wguxfdy.cn | 2010年4月30日 23:07  | 精彩专题 | 收藏

OL瘦腰椅子操

第一招：坐在椅子前半位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。

第二招：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。

第三招：另一侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰喔!

第四招：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。

第五招：另一边也重复做同样的动作，交错做20次�？梢越羲跹嗟母菇睿蒙硖逑咛醺昝�。

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