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产后妈咪的瑜伽瘦身记

http://www.wguxfdy.cn | 2010年6月07日 15:22  | 精彩专题 | 收藏

船式：

仰卧，双腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下。

吸气，同时将头部、上身、两腿全都抬起，离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。

蓄气不呼，尽量长久保持姿势。

呼气，放下双腿，身体放回地面，放松全身。

重复6次。

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[责任编辑：phoebe_n ]
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