胸部瑜伽5式修炼魔鬼身材
第3式合十提升
SmartTips：
这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。
Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。
第4式伸展健胸
SmartTips：
这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
Step1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
Step2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
|
重点阅读
热门推荐
网友评论:
每日推荐
《lady呱呱》当场脱
[俞夏资料照片_俞夏 ] [欧美潮流搭配 冬季 ]
- ·6款知性大衣冬季白领必备2010-9-09
- ·非2采访惊现囧哥 天雷滚滚2010-9-09
- ·周末快速减肥2010-9-09
- ·红花紫薇地产销双丰收 官员将 2010-9-09
随便看看
热点排行
娱乐瘦身服饰美容
- 1丁晓红联袂中唱首推时尚专辑概念 明年打造
- 2《解放大西南》分集剧情介绍
- 3吕颂贤最新写真曝光 痞子熟男变身运动大男孩
- 4娱乐圈刮起“恋�！狈� 众星心甘情愿当跳板
- 5吴克羣接受东方卫视访谈 自揭私生子身世
- 6王喜澄清“异装癖”：买女装不为男友为表演
- 7容祖儿发表“不育宣言” “断背”情更添神秘
- 8张曼玉男友Ole发表“不婚宣言” 粉碎分手传闻
- 936岁蒙嘉慧看中医 不是“造人”是排毒
- 10“老学生”躲兵役？阮经天郑元畅被点名
- 1准新娘公布3月减肥12斤秘籍
- 2懒MM一个月成功减肥30斤
- 3每月猛减6斤 最幸福的减肥食谱
- 4三天爆瘦八斤 看MM亲身减肥经验
- 5狂吃魔芋粉 网友MM减重34斤的经验
- 6日常10简单计 助你减肥一定成功
- 7看4位女星做这些运动来减肥
- 8李冰冰脱胎换骨 1月狂瘦20斤实录
- 9为事业滨崎步月减肥12斤
- 101周就减4斤 看看网友3餐怎么吃
栏目导航
化妆
减肥
美白护肤
彩妆技巧
流行发型
香水时代
化妆技巧
整形整容
美容测评
护肤
深层洁面
皮肤保养
去角质
去痘印
去斑淡斑
爱眼护眼
护肤测评
美容美白
完美塑形
整形美容
减肥秘籍
瑜伽瘦身
运动减肥
减肥热点
瘦脸
细腰
丰胸
瘦腿
美臀
收臂
服饰
奢华
搭配宝典
流行趋势
婚纱礼服
贴身内衣
饰品风尚
包包
鞋帽
街拍
搭配宝典
流行趋势
婚纱礼服
贴身内衣
饰品风尚
包包
鞋帽
街拍
包包
鞋帽
街拍
奢华时装
流行趋势
至尚单品
名贵钟表
名贵好车
极品欣赏
奢华玩乐
奢华圈子
亲子
情感
怀孕分娩
健康育儿
早期教育
母婴用品
儿歌故事
专家指导
儿童游戏
亲子图库
宝宝食谱
宝宝护理
动画片
动画片
怀孕期间
奶粉
营养品
恋爱部落
恋爱故事
恋爱迷局
爱情兵法
婚姻城堡
甜蜜围城
婆媳关系
婚姻保鲜
隐私地带
男女私语
恋爱技巧
边缘情感
明星情感
关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号