微凸的小肚腩总是让你无法自信的穿上紧身衣服、露脐装？那么如何才能减肚子？不妨从吃的方面下手吧，只要不食用过多产生胀气的食物，你就能轻松减肚子。

造成肚腩、腹胀的原因：（1）食物发酵

正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀

（2）吸入空气

小儿哺乳时，因母亲乳头凹陷或含接不好，人工喂养时，因奶嘴孔大小不合适，或哭闹时均可吸入大量空气，而引起肠胀气