立即采取措施：在受伤后的24小时之内，用冰块冷敷扭伤的部位，每20分钟换一块冰。用带有弹性的绷带裹住扭伤的关节，然后把整个脚垫高。从扭伤开始计算的24小时之内尽量不要下床，一天后，可以开始用热毛巾敷患处，以加速患处血流速度，这有助于恢复。

不要这样做：用力按摩扭伤的部位。这样做只能令情况恶化，甚至造成韧带撕裂。

何时应当就医：如果在几天内，扭伤的部位红肿未见消退，那么有可能是韧带、肌肉撕裂，还可能是骨折，需要就医检查。

4、烫伤

烫伤分为三级：一级烫伤是皮肤发红，二级烫伤的标志是皮肤起水泡；三级烫伤指的是皮肤变黑或是破损。

立即采取措施：将烫伤部位迅速放置在流动的水龙头下冲洗，然后放入水盆浸泡，或是用一块冷水浸过的毛巾敷在烫伤处。如果属于一级或二级烫伤，可以用创可贴轻贴患处。