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教你4招在办公室消除“萝卜腿”

http://www.wguxfdy.cn | 2010年11月17日 23:24  | 精彩专题 | 收藏

第2招：小腿迅速消肿法：

尽量抬高双腿，保持2~3分钟�；蚨砸韵录父霾糠纸邪茨Γ�

1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处；

2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处；

3、脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方；用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。

第3招：食品消肿后备

要学会保养你的小腿，运动只是生活中的一部分，好的生活习惯是才是预防浮肿的根本之道。除了运动，你还需要注意以下的饮食习惯：

1、喝足量的水，每日2~3升。注意是水而非饮料。

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[责任编辑：wulan899 ]
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