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健康零食，挑选有道！

http://www.wguxfdy.cn | 2010年4月23日 20:34  | 精彩专题 | 收藏

 

 

 

 用自然食材制作健康零食

市售的零食往往含糖分、盐分以及添加剂过多，如果妈妈担心这些食品会给宝宝带来不好的影响，那么就跟着我们稍微花点儿心思，一起来制作适合宝宝食用的健康零食吧！利用起身边的蔬菜和水果，就可以！

 

 鸡蛋吐司

方法：把100mL牛奶、1/2 只鸡蛋、3g砂糖、混合成液，涂抹在一片三明治用面包上，在不粘锅内倒入2g黄油加热烤出来。切成2mm大小，一口就能吃进去的小块。

 

 红薯包

方法：30g红薯切开煮熟后切碎，加入5g切碎了的葡萄干，搅拌，用保鲜膜包住一小块，捏出自己想要的形状。葡萄干酸酸甜甜的，红薯也有自带的甜味。

 

 烤苹果

方法：苹果20g去皮去籽后，切成5mm厚度的片，大小以宝宝一口能吃进去为准。在不粘锅内倒入2g黄油，苹果用微火烤出来，直到水分蒸发。少量的黄油可以增加苹果的甜味。

 

 香蕉片

方法：把20g香蕉切成片备用，在1/5只蛋清里加入10g小麦粉和少量烤粉拌匀，涂抹在切成片的香蕉上，用中温加热后的油沸炸。香蕉的甜味明显了，宝宝一定很喜欢吃。

 

 面包条蘸奶酪

方法：把一片切片面包的四条边切下，用微波炉加热，冷却后蘸着溶解了的奶酪15g，让宝宝拿在手里吃。是一款增加咬劲、锻炼下颌的零食。

 

Tips:这些零食最好在餐桌上和辅食一起给宝宝吃，在给宝宝吃零食之后，妈妈不要忘记给宝宝喝白开水哦！

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