睡眠差异修正法

夜里，你偷偷地夹起枕头搬去客厅——他的呼噜声让你发疯！的确，倘若你们彼此的睡眠习惯差异过大，那么很难顺利地“睡在一处”。下面提供一些切实可行的改进方法，帮你们彼此适应睡眠差异。

差异1：他喜欢睡前看电视，而你需要彻底的安静才能入睡。

修正：提前为电视机设定好自动关机时间，通常以20分钟为宜。多数习惯看着电视入睡的人都能在这个时间段内顺利坠入梦乡。而你，只需要晚10分钟上床，就不会觉得有任何不适。或是购买一副无线耳机，可以满足你们的不同要求。

差异2：你喜欢睡前阅读，而他却讨厌灯光。

修正：尽管你认为睡前阅读有助睡眠，他却难以忍受那刺眼的灯光，不如买一个眼罩(给他)，或者在网上定一个可以夹在书页上的阅读灯，才15元左右。

差异3：他鼾声如雷。

修正：鼻膏药能使鼻呼吸道通畅，有更多的空气流入，从而预防打呼噜。你还可以准备一对耳塞。

5种破坏睡眠氛围的物件

1、香熏蜡烛：对于他来说，午夜茉莉的清香就如同催泪瓦斯。

2、毛绒玩具：到处都是瞪着眼睛的毛绒玩具，令他无所适从。

3、充绒枕头：毫无意义的玩意儿，挤占了床的空间。

4、各种小玩具：陶瓷小人、泥塑狗，这些都暗示了他的枕边人尚未成年。

5、满满当当的衣橱：他都不知道自己的衣服被塞在哪个角落。