寻花楼楼凤兼职论坛-风楼阁交友平台,风楼阁全国官方,400元快餐不限次数qq

主页 >> 美体 >> 美体塑形 >> 正文   

四个经典瑜伽 瘦出小蛮腰

http://www.wguxfdy.cn | 2010年7月04日 22:17  | 精彩专题 | 收藏

夏天，要穿女人味十足的连衣裙了，可腰太粗就不好看了。来练练这四式最瑜伽中经典的瘦腰动作吧。

后视式腰部纤细

动作说明

1.坐正，两腿伸直，脚尖下压。

2.左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。

3.吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿膝盖外，扶住左脚脚踝，吐气。(感觉背部、肩膀的伸展，停留做深呼吸，缓慢还原后换边，再做一次。)

重点阅读
热门推荐
上一篇 下一篇
[责任编辑：phoebe_n ]
网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本网同意其观点或证实其描述。

每日推荐

时尚美图

随便看看

热点排行

娱乐瘦身服饰美容
  1. 1《特战先锋》分集剧情介绍
  2. 2《大英雄郑成功》分集剧情
  3. 3《三十风雨路》分集剧情介绍
  4. 4《船娘雯蔚》幕后花絮
  5. 5《篮球火》分集剧情介绍
  6. 6丁晓红助阵黑龙江卫视跨年 联袂“本山快乐 
  7. 7《中国家庭2》分集剧情介绍
  8. 8电视剧《山间铃响马帮来》主题曲
  9. 9《古今大战秦俑情》幕后花絮
  10. 10《搏击第五空间》相关音乐
  1. 1是什么冷漠了爱情
  2. 2盘点众女星靠胸上位 胸有有料秒杀观众
  3. 3绝色美女 谁说都是锥子脸
  4. 4神奇瘦脸 最有效的注射瘦脸方法
  5. 5瘦脸按摩出奇效 4大步骤要记牢
  6. 6瘦脸按摩术 3根手指轻松打造小脸
  7. 7小巧鼻带来不一样的美
  8. 8脸部按摩手法甩掉大饼脸
  9. 9瘦脸按摩操 一根手指打造瓜子小脸
  10. 10亚洲人的瓜子脸完美塑造法
  1. 1艾维赛尔网上商城——品牌折扣商城
  2. 2大衣+leggings巧搭配 做九头身美女
  3. 3吴佩慈的私服日志
  4. 4长裙+短靴打造高挑美女
  5. 5圣诞派对吸引眼球的红色小物
  6. 6奢华皮草帽潮过冬
  7. 7棒针毛衣搭配简单实用
  8. 8时尚衬衫穿出明星范
  9. 9人气穿着 浪漫丝绒
  10. 10斗篷装穿漂亮一点都不难
  1. 13步早春急救 敏感脆弱肌
  2. 25步击溃年轻肌肤老问题
  3. 3击退熊猫眼!7个护眼小妙招
  4. 45招唤醒假日疲倦肌肤
  5. 5春节出游 最简便速效保养法
  6. 6宅女也疯狂 超实用美容秘籍
  7. 7谨记！12个必须遵守的美白法则
  8. 8白皙大作战 24小时美白不松懈
  9. 9屈臣氏里可替换大牌的平价护肤品
  10. 103个容易被忽略的保养方法

栏目导航

关于我们 | 广告招商 | 合作共赢 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号