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猛吃甜食也不怕发胖的秘诀

http://www.wguxfdy.cn | 2010年5月06日 14:05  | 精彩专题 | 收藏

很多瓜果都是甜食的替代品，把瓜果制成甜品，一切都搞掂，又不亏待嘴巴，还对健康有益呢。以下有几点不错的建议：

·在瓜果上滴上蜂蜜

·把香蕉、草莓混合搅拌，放进冰柜里，冻成雪糕状，拿根小汤匙，享受原汁原味的水果冰淇淋。

·把香蕉烤成片，在上面洒上坚果吃。

·挑三种你爱吃的莓类，草莓啦、蓝莓啦都行，一半加水煮。放凉后加入另一半的水果，然后搅拌后加入一小汤匙你爱吃的香草冰淇淋。

很多营养学家都同意人们适当地吃些甜食犒劳一下自己，但是关键不是你吃什么，而是你吃了多少�！懊刻焐偕倭康芈阋幌伦约阂彩强梢缘摹！背缘姆萘空娴暮芄丶�

如果你纵容自己，一口气吃了五块曲奇饼干，外加五条巧克力，那么你就吸收太多卡路里了，3500卡路里啊，比人们每天能消耗的卡路里还要多250.

所以底线是：吃那些你确实想吃，而且对健康有益的，不要过度也不要过少。

你能很好地控制摄入的卡路里，同时又能满足你对甜食的渴求。糖罐子们，不要再忌讳吃甜食了，只要按照以上说法做，让你怎么吃都不胖。

 

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