网站整改中

主页 >> 图库 >> 正文   

夫妻床上床上瑜伽快乐减肥

http://www.wguxfdy.cn | 2009年12月20日 13:33  | 精彩专题 | 收藏

双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也不是任何伴侣都愿意陪对方共同练习。当你的他(她)愿意陪对方一同练习时，那已经证明了你的幸运和幸福。站立式瑜伽——不用太过专业的动作，实现了身心共愉，也就达到了目的。

半新月式

有点类似于新月式的演变，只不过一方是坐在地上，用脚面撑住另一方的脚踝、以保持平衡。

船式

端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上举高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。

Tips

脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯。

獐子岛海参烹饪大赛年度总决在北京落下帷幕
獐子岛海参烹饪大赛 
12月3日，历时一年，在广州、上 [详细]
·迎圣诞——维度女性网年 
·组图：榆林大漠风情旅游 
·十一国际旅行 哪个颜色 
·越野车“穿越大漠 激情 
·“千车万人自驾游榆林” 
·“大漠风情 放飞梦想” 
·亚姐总决赛结果揭晓
·警服难事件始末_警服难 
重点阅读
热门推荐
上一篇 下一篇
[责任编辑：asi ]
网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本网同意其观点或证实其描述。

每日推荐

时尚美图

随便看看

热点排行

娱乐瘦身服饰美容

栏目导航

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号