女性必看：养生十大最佳时间
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间+ n4 x
3 g; w/ z0 |! l" C: @7 D5 C
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3、喝牛奶的最佳时间"
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而�；す趋�。& V9 p( `( Q' n# s# M6 r, G/ n
同时，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于�；と颂迕庖呦低�。
5、晒太阳的最佳时间9
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和�；てし艚】档墓π�。
7、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
{ 9、睡眠的最佳时间$
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。4 p# X$ w9 y2 q* Y
6 a
10、锻炼的最佳时间* j- ^- @
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
|
重点阅读
热门推荐
网友评论:
每日推荐
- ·一不小心爱上你——昂索e7h平 2009-6-17
- ·《秦俑情》“妹姜”方安娜亲身 2009-6-17
- ·龙女坊百变天后Sana梦回苏杭2009-6-17
- ·昂索E7H平板电脑 带你畅享“第 2009-6-17
随便看看
热点排行
娱乐瘦身服饰美容
- 1《三十风雨路》分集剧情介绍
- 2《船娘雯蔚》幕后花絮
- 3《篮球火》分集剧情介绍
- 4丁晓红助阵黑龙江卫视跨年 联袂“本山快乐
- 5《中国家庭2》分集剧情介绍
- 6电视剧《山间铃响马帮来》主题曲
- 7《古今大战秦俑情》幕后花絮
- 8《搏击第五空间》相关音乐
- 9《钢铁年代》分级剧情介绍
- 10《兵团岁月》片尾曲
- 1是什么冷漠了爱情
- 2盘点众女星靠胸上位 胸有有料秒杀观众
- 3绝色美女 谁说都是锥子脸
- 4神奇瘦脸 最有效的注射瘦脸方法
- 5瘦脸按摩出奇效 4大步骤要记牢
- 6瘦脸按摩术 3根手指轻松打造小脸
- 7小巧鼻带来不一样的美
- 8脸部按摩手法甩掉大饼脸
- 9瘦脸按摩操 一根手指打造瓜子小脸
- 10亚洲人的瓜子脸完美塑造法
栏目导航
关于我们 | 广告招商 | 合作共赢 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号