跟减肥专家一起做瘦身餐
鱼类虽然是低脂食品，但在起锅时常要淋上各种调味汤汁，结果也就变成高脂食品了。光吃水果不减肥许多女性以为吃水果可以减肥，其实并非如此。
苹果、梨尽管都是低热量水果，但一个梨将近半斤重，不知不觉就可能超量了。夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭。
其实，5公斤重的西瓜约有1000卡路里的热量，相当于半斤以上的米饭。所以光吃水果不吃饭，说不定还会适得其反。
干果里的脂肪也很多，核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就过量了。要知道，20�；ㄉ椎娜攘啃枰咭桓鲂∈钡穆凡拍芟牡�。所以，减肥的关键，还是要挡住美食的诱惑。
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