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早晨赖床九分钟 轻松瘦身一整天

http://www.wguxfdy.cn | 2010年7月18日 21:19  | 精彩专题 | 收藏

蹬摩脚心一分钟

仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。

左右翻身一分钟

在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。

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