吐舌头

伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

有氧运动

当然也要注意全身有氧运动，针对比较容易胖的部位做做局部运动，我是属于腹部容易出现小肚腩的类型，每天晚上睡前都会做二十分蹲站联系，速度适中，动作标准;因为平时上班比较忙，全身运动就会选择每个周末去游泳，游泳可是一项很修身的运动哦。

饮食配合

在控制饮食方面，保证一点，就是每餐都是七分饱，每天晚上8点后，不要进食，拒绝甜食和油腻烧烤类的垃圾食品。另外，也可以配合一些纯天然的减肥产品，我服用的是一款天方一草堂的清谐茶，纯中药制剂哦，可以拟制脂肪吸收，帮助身体加快新陈代谢，排除毒素，一身轻松!