秋天是皮肤最容易干燥的季节，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干，直接导致我们的面部严重缺水。每次洗脸以后脸部的皮肤不一会儿就开始紧绷、发干，甚至还会起皮，是很多人都会遇到的皮肤问题。

临床医学上管这个叫做"干性脂溢性皮炎"，表现有脸部起红斑，并伴随有脱皮，好豆中医专家说，女人面子娇嫩调理的关键在于补气补血。

其实女人的美丽应该由内而外的，从饮食调理做起。下面好豆营养专家为你开出保湿菜单，吃出水润好女人。

芪枣合汤

取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

养生饭------菠菜猪肝炒饭

中医讲究以脏补脏，猪肝富含蛋白质，脂肪，碳水化合物及维生素A，抗坏血酸，维生素E等多种营养元素。中医认为，猪肝味甘苦，性温，入肝经，具有补肝，养血，明目的功效，可治血虚萎黄，夜盲，目赤，浮肿，脚气等症。

三彩山药片

山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

你想吃出水漾美人吗？只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤。

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