六招助你抚平小肚腩
从医学角度讲，是有一定道理的。太胖的人，容易导致胰岛素抵抗，诱发糖尿病。一旦得了糖尿病，减肥就将成为糖尿病患者的“必修课”，并且到了“非减不可”的地步。
倘若不解决肥胖问题，随着疾病的侵袭，心脏就会像废旧机器上的马达一样，随时都有“停止运转”的可能，病友的寿命自然也就缩短了。
对于那些“人还没进门，肚子先打招呼”的“将军肚”朋友，无论您是否患有糖尿病，肥胖都是不利于健康的。那么，有什么好的方法来帮助您消除这招人烦的“将军肚”呢?笔者根据多年的临床经验和切身体会，摸索出一套行之有效的方法，现介绍如下：
1慢跑运动：跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪�！敖恰钡娜松硖宸逝郑σ月芪�，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。
2引体向上：在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲，也练腹肌。
3床上运动：可在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。
|
重点阅读
热门推荐
网友评论:
每日推荐
- ·龙女坊百变天后Sana梦回苏杭2010-7-21
- ·昂索E7H平板电脑 带你畅享“第 2010-7-21
- ·“奶茶MM”章泽天被确认已被保 2010-7-21
- ·iPhone遭遇“闹钟门”2010-7-21
随便看看
热点排行
娱乐瘦身服饰美容
- 1《三十风雨路》分集剧情介绍
- 2《船娘雯蔚》幕后花絮
- 3《篮球火》分集剧情介绍
- 4丁晓红助阵黑龙江卫视跨年 联袂“本山快乐
- 5《中国家庭2》分集剧情介绍
- 6电视剧《山间铃响马帮来》主题曲
- 7《古今大战秦俑情》幕后花絮
- 8《搏击第五空间》相关音乐
- 9《钢铁年代》分级剧情介绍
- 10《兵团岁月》片尾曲
- 1是什么冷漠了爱情
- 2盘点众女星靠胸上位 胸有有料秒杀观众
- 3绝色美女 谁说都是锥子脸
- 4神奇瘦脸 最有效的注射瘦脸方法
- 5瘦脸按摩出奇效 4大步骤要记牢
- 6瘦脸按摩术 3根手指轻松打造小脸
- 7小巧鼻带来不一样的美
- 8脸部按摩手法甩掉大饼脸
- 9瘦脸按摩操 一根手指打造瓜子小脸
- 10亚洲人的瓜子脸完美塑造法
栏目导航
关于我们 | 广告招商 | 合作共赢 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号