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掌握这四点 健康减肥不伤身

http://www.wguxfdy.cn | 2010年4月28日 12:33  | 精彩专题 | 收藏

四、养成日常良好的减肥习惯

1.上班族的快步走

可以用上下班回家的路上完成。坚持一点：能走的不骑车、能骑车不坐车。上下班时尽量多走一段路，用快步走的方式，这样就是很好的体育锻炼及有氧运动，它的好处：简单易行、不用占大量时间、每周最少五次。

2.养成收腹的好习惯

如果现在还没有这个习惯，每天坚持40分钟收腹运动，此时使用胸呼吸，只要持之以恒就不会为腹部和腰部而发愁了。

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