习惯决定以个人的一生，同样提前衰老也是由于一些不好的习惯造成的。对于年轻的白领MM们，各位一定要记住，不要养成下面的坏习惯，提前进入衰老期，到时候就追悔莫及了。

恶习一：早餐只吃方便面

大多数人都知道，经常吃方便面，对人体健康发育不好。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

恶习二：只吃水果不吃蔬菜

也许很多人会以为，每天吃一些水果，不吃或少吃蔬菜也可以，因为水果和蔬菜都同样含有丰富的维生素。其实，这种想法是错误的。蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果只吃动物食品，蛋白质吸收率为70%;如果兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再有，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌的作用。

恶习三：喝矿泉水不喝白开水

很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

恶习四：畜肉代替鱼肉

只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。

恶习五：营养品代替天然食品

现代人都很重视营养，这是好事，但营养品只是营养品。不吃饭就吃蛋白粉，不吃水果蔬菜就吃维生素，认为吃了这些营养品，身体就会长保健康，可以补充缺少的营养。更有不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然。例如，大量的维生素C与肾结石形成有关，加强营养，原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够，确需补充时，应该由相关专家给予建议，切不可滥补。