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教你豆浆的8个养生吃法

http://www.wguxfdy.cn | 2010年11月28日 15:04  | 精彩专题 | 收藏


1.养阳豆浆——燕麦核桃豆浆

配料：湿黄豆2杯，燕麦1杯，核桃3~5瓣(稍微掰小块一点)

做法：黄豆、燕麦洗净，与核桃一起放入九阳豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。做完后过滤口感更爽滑。

提示：

1.此豆浆非常非常之爽滑，犹如巧克力般;

2.根据个人口感可适量添加糖;

3.一般不过滤也可饮用。对口感要求高的人可以过滤，不过因特别粘滑，过滤时需要花较多时间;

燕麦：性平、味甘，益肝和胃。即燕麦是一种性质非常平和的食物，适合所有人食用，对肝胃有比较好的保健作用。

根据现代研究，燕麦因含有大量的膳食纤维，所以是三高人群的极佳保健食品，它能够带带出体内多余的胆固醇，抑制血糖升高。

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