第3-4周啤酒酵母+番茄汁

我喝了半个月牛奶后，为了不出现平滞期，就换成了每天3杯蕃茄汁，每杯300cc，里面再加入酵母粉2勺，搅拌后即饮。

这样痛快的喝了2周，体重一路下滑，7天瘦了11斤，在减肥途中，我也积累了些经验，即要让自己随时都动起来，出汗，排便，喝水，是我最大的感受。

几天后，我的体重以每天两斤的速度下降，到目前为止，我成功减到135斤了，体重的下降，我的爱情也迅速的升温，并得到最好的一个礼物是，她同意在今年嫁给我。

附加：啤酒酵母减肥原理：

啤酒酵母含有五种重要的成份，可以帮助减肥。

1膳食纤维：可促进肠道蠕动，增加饱足感;

2铬离子：可以改善体内胰岛素的阻抗现象，对降低中性脂肪非常有效;

3硒离子：提升甲状腺的功能，帮助脂肪燃烧;

4维生素B群：加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作;

5不可吸收的纤维质：产生饱足感。