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七个小窍门 让你不知不觉瘦下来

http://www.wguxfdy.cn | 2010年6月10日 13:49  | 精彩专题 | 收藏

Tips4舍弃电梯爬楼梯

爬楼梯其实是项非常好的运动，利用每天送公文、联络事宜的机会，让自己流流汗，不仅有助于减肥，还能增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康呢!当然，如果你的办公楼层在15楼，那爬楼梯未免太强人所难。不过你还是可以让电梯在10楼就停下，爬个五层会让你变瘦、变健康的楼梯吧!

Tips5自己带便当

会导致肥胖的其中一个原因便是外食。外面的食物通常高盐、高糖、高味精，容易造成身体的负担，更会造成女性身体水肿。自己带便当干净清洁，且与外食相较清淡许多，长久下来不瘦也难。

Tips6饭后保持口腔清洁

养成饭后刷牙漱口的好习惯。当口腔充满薄荷干净清爽的感觉时，你会因为不想破坏这种清洁感，以及想省下等下吃了东西又要再刷一次的麻烦，有效地抑制住你的食欲，达到减肥的功能喔!

Tips7多动无害

坐在椅子上久了不仅会累积肥肉，也容易造成肩颈、背部及手臂酸痛，所以当公事告一段落，就站起来做些简单的伸展操，舒缓一下筋骨，保证会让你顿时感觉神清气爽，身材也不易走样!

 

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