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吃东西就能解决失眠难题？

http://www.wguxfdy.cn | 2009年12月21日 21:37  | 精彩专题 | 收藏

3、百合

百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿�！度栈颖静荨肺狡洹鞍残�，定胆，益志……”经临床观察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

4、灵芝

灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症�！侗静莞倌俊肺狡洹傲菩槔汀薄！吨泄┲餐技匪�，灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”�！妒澄镏幸┯氡惴健分薪樯埽荷窬ト跽哂昧橹�6～10克水煎服，或制成灵芝糖浆每日工作，每次20毫升服用。

现代研究资料证实：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力；灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用，所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。

5、猪心

猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分�？捎美醇忧啃募∮銮啃募∈账趿�。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

7、茯苓

茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗湿，健脾，安神之功效�！侗静菅芤濉匪担骸败蜍�、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也”�！侗静莞倌俊芬步玻骸昂笕酥涡牟”赜密蛏�，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也�！�

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