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网友教你四周见效 快速健康减肥法

http://www.wguxfdy.cn | 2010年6月21日 12:48  | 精彩专题 | 收藏

具体方法如下：

一、半身屈体：平躺与地面，双腿圾天，和身体呈直角，膝盖可微微弯曲，双臂上举朝向天花板。依靠腹部力量，肩部向上弯曲，尽量用手指尖触碰足尖。

动作要领是身体要尽量抬高，让腹部释放最多的力量，坚持一秒钟后还原到开始姿势，休息10秒钟进行下一个动作。

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